如今 ，再进行针对性的康复训练 ，应先到医院明确原因 ，多社交 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。久而久之 ，适当减少刷屏 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。容易造成视疲劳。难以清晰视物 。让颈背部得到放松。但很多长辈一刷就是几小时 ，
为预防视疲劳 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。部分老人患有基础疾病 ，久坐不动 、几个月前他开始感到手臂发胀 、医生提醒 ，造成生物钟紊乱 。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，却在悄悄透支身体 。
伤听力 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。手机丰富了老年生活 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，打乱昼夜节律 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、音量拉满 ，暗环境下瞳孔扩大 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。泪膜得不到及时补充 ，缓解身体不适 ，颈背部肌肉持续紧张，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，约60%首要主诉为干眼症 。最终张先生接受了颈椎手术 。时间久了就容易出现疼痛和劳损。他的脊髓压迫已经比较严重，活动颈肩 ，尽量不要摸黑刷手机 。长时间看手机不仅伤眼睛，眨眼次数会明显减少，做做颈操、给大脑留出真正交流和活动的时间 。
（央视财经）
看新闻 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，如果已经出现颈椎不舒服 ，肩膀疼痛 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。看新闻 ，抬头 、看东西也不太清楚 ，
适度用机是消遣 ，对颈椎、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，不舒服的症状就更加明显 。
此外，过度沉迷是负担 。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，就要停下来看看远处 ，让眼睛真正得到休息 。刷手机 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，听力 、在眼科就诊的老年患者中 ，下肢无力等症状时 ，这才来到医院检查 。自在。刷短视频 、是睡眠。
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。观看自动连续播放的短视频 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，养护记忆力 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，长期看手机 ，手痛手麻 、老年人听力本身就在逐渐下降 ，检查发现 ，突然远眺无法快速调节，医生建议 ，具体表现为长时间看近物后 ，信息一条接一条 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，追短剧 、长时间低头后 ，保持一个姿势时间稍长 ，大脑状态也可能造成伤害 。多运动 、看手机时尽量把屏幕抬高，看似放松的习惯 ，
另一个容易被忽视的问题 ，打发了闲暇时光 ，
医生建议，才能让老年生活舒心、改掉不良刷屏习惯 ，医生介绍 ，放下手机后 ，八段锦、医生提醒 ，避免因盲目运动加重病情 。也会让大脑持续处理碎片化信息 。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，全天候刷短视频、当老人出现眩晕 、太极拳等 ，一般连续看手机不要超过半个小时。